Для того, чтобы грамотно распределить финансы на свое питание, необходимо взять на вооружение несколько хитростей. Психологи дают массу советов относительно психологии покупок, как, где и когда лучше приобретать продукты для своего рациона. Самое главное придерживаться следующих принципов: не голодать, не употреблять в пищу просроченные продукты питания и не рисковать своим здоровьем. Правильное питание при грамотно составленном плане выйдет гораздо экономичнее вредных изысков.
Как потратить меньше, а получить максимум для здоровья?
Большинство людей в супермаркетах бросает в свои тележки много лишних продуктов.
Чаще всего торговые представители ставят данный товар на самые видные полки, а яркая и соблазнительная упаковка так и манит вас.
Придерживайтесь некоторых правил, чтобы не попасть в ловушку маркетологов:
- заранее составьте список необходимых продуктов и строго следуйте пунктам;
- покушайте перед выходом в магазин; голод провоцирует покупку подряд всего без разбора;
- приобретайте дешевые, но качественные аналоги «брендовых» продуктов, к тому же не всегда раскрученная фирма значит невероятный вкус и польза;
- акционные продукты – это палочка выручалочка в экономичном плане;
- возьмите в два раза больше, про запас, однако если продукты действительно пригодятся вам и имеют длительный срок хранения.
Еще один секрет заключается в правильном выборе продуктов. В рыбе много питательных веществ и витаминов, как и в мясных продуктах, а в бобовых еще больше пользы для здоровья. Добавляйте в ваш рацион сытные и витаминные продукты питания. Рис также относится к категории полезных и утоляющих на долгое время голод продуктов. Например, можно приготовить плов с курицей и овощами. Аромат, польза, удовольствие и сытость в одном флаконе.
Еще один способ экономии – любые блюда готовить в домашних условиях. Пицца, роллы или шаурма – все, что вы пожелаете. А еще одно преимущество в домашней готовке – право выбора своих самых любимых продуктов. Скажем нет консервантам и лишним ароматизаторам.
Поделимся экономичным вариантом рецептом теста для горячей сырной пиццы:
- одно яйцо;
- половина стакана сметаны, соль, сахар и столовая ложка коньяка или любого алкогольного напитка;
- два стакана муки.
Смешиваем ингредиенты и получаем тоненькое и вкусное тесто.
Для того, чтобы меньше тратить на продукты питания, заведите себе за правило покупать их оптом. Несколько дополнительных килограмм муки, несколько пачек крупы и сахара никогда не помешают в домашнем хозяйстве. Также помимо модных центральных гипермаркетов есть базары и оптовые продуктовые базы, где продукты питания стоят в разы дешевле. Вооружитесь терпением и силами, в поисках любимых продуктов. Не становитесь фанатом еды и покупайте только то, что требует ваш организм для здорового и правильного функционирования.
А сколько вы тратите на свой рацион?
