Большинство современных профессий, так или иначе, связано с работой за компьютером. Даже обычный фармацевт имеет рядом с собой компьютер, чтобы работать с базой данных лекарственных препаратов. Отдыхая, человек предпочитает читать, играть, переписываться через мобильный телефон. От всего этого сильно страдает зрение, поэтому ему необходима витаминная поддержка.
Морковь, витамин A, родопсин и бета-каротин
Морковь действительно полезна для зрения, это не уловка старшего поколения. Даже малышам требуются детские витамины и минералы для глаз, а их лучше получать в натуральном виде, нежели посредством приема синтетических средств. Так, в моркови содержится достаточное количество витамина A, родопсина и бета-каротина. Витамин A благоприятно воздействует на функцию желтого пятна, предотвращая его дегенерации. Регулярный прием бета-каротина и витамина A препятствует развитию катаракты. Родопсин для глаз имеет высокое значение, являясь красным пигментом для лучшего ночного зрения. Его недостаток вызывает так называемую куриную слепоту, когда человек плохо видит при недостаточном освещении, вечером и ночью.
Однако это совсем не означает, что нужно есть морковь килограммами каждый день. Все, что получит человек, это ненормально оранжевый цвет кожи, но никак не «кошачье» ночное зрение.
Витамины C, E
В отношении зрения витамины C и E замедляют рост катаракты и противостоят развитию дегенерации желтого пятна. Витамин C поддерживает здоровье целиком. Он в доступных количествах содержится во многих растительных продуктах, употребляемых человеком каждый день. Он активно работает, как антиоксидант, очищая организм от токсинов и вредных веществ. Витамин E в больших количествах содержится в орехах, урюке, семечках. Как и витамин C, он служит в качестве активного антиоксиданта.
Лютеин
Лютеин является составляющей сетчатки глаза. Естественно, что он играет большую роль в качестве зрения. Лютеин в растительных продуктах содержится в капусте, репе и шпинате в качестве питательного вещества. Каротеиониды (лютеин и зеаксантин) должны стабильно поступать в организм человека. Это поспособствует отсрочиванию возрастных изменений зрения, как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Таким образом, витаминов для поддержания остроты зрения, как оказалось, не так уж и много. Кроме того, они содержатся в наиболее распространенных пищевых продуктах. Существует немало капсул и таблеток, искусственных витаминов для глаз, но следует учесть, что их стоимость, обычно, высока.
Источник: https://poleznii-site.ru/
