«Трудоголизм» — это явление, которое существует с тех самых пор, как образовалось общество, хотя термин стал популярным только в конце 90-х годов. Это явление связано с зависимостью от работы и чрезмерным интересом к ней. По сути, люди, которые страдают трудоголизмом, психически не стабильны. Для них не важен конечный результат их труда, важен сам процесс работы и её количество.
Причины трудоголизма:
- У человека появляется зависимость от чувства адреналина, когда он выполняет ту или иную задачу. На организм это действует так же, как и зависимость от вредных веществ.
- Когда человек постоянно занят, в его подсознании появляется ощущение, что он очень значим в коллективе. То есть чем больше человек работает, тем выше его ценят.
- Тяга к большему заработку и поощрению, ведь сверхурочная работа может дать подобный результат.
- Желание стать более успешным в коллективе или в собственной семье.
- Переработки могут случаться, если человек не может правильно организовать свой труд или у него есть тяга к перфекционизму. Также при упрямстве и неумении делегировать.
- Человек не желает участвовать в других сферах жизни, например, при нежелании помогать в быту или организовать досуг с друзьями и т. д.
- Причинами могут служить и детские комплексы. Например, если малыша в детстве пичкают такими лозунгами как «Не подведи», «Только труд поможет стать достойным человеком в обществе» и т. д.
Как правило, люди делятся на трудолюбивых и трудозависимых. Так вот между этими понятиями очень тонкая грань. Трудолюбивый человек может потратить некоторое лишнее время на то, чтобы закончить какую-либо работу, но это будет разовой акцией, если же подобные случаи происходят ежедневно и входят в привычку, то это уже трудоголизм.
Как рассмотреть в человеке трудоголика:
- Все разговоры в итоге сводятся к работе, и он считает их интересными.
- Когда человек занят у него хорошее приподнятое настроение. Если занятие отсутствует, он часто раздражён и нередко проявляет негативные эмоции.
- Часто после завершения своей работы он недоволен её результатами. По её завершении стремиться переключиться на новое задание.
- Нередко у таких людей завышены требования к себе. Если что-то не получается он склонен к самобичеванию.
- Небольшие просчёты для такого человека выглядят как большое поражение.
Проблемы, связанные с трудоголизмом
Как правило, в первую очередь зависимость от работы будет отражаться на психическом состоянии трудоголика, но впоследствии эти проблемы можно будет наблюдать и на физическом уровне.
- Как правило, у трудоголиков часто наблюдаются проблемы со сном и отдыхом, что впоследствии приводит к стрессам и переутомлению.
- Мысли человека постоянно заняты работой и отнимают огромное количество энергии, это чревато упадком сил и полной апатией.
- Человек переживает, что может не успеть сделать нужную работу или сделать её неправильно. Все эти страхи могут вызывать бессонницу, а соответственно приводят к агрессии и чрезмерной тревожности.
У человека есть исключительно интерес к работе, а вот до всего остального ему уже нет дела. Он не отводит должного внимания семейной жизни, его перестаёт интересовать быт, так как он создаёт помеху и мешает сосредоточиться. Человек-трудоголик перестаёт принимать участие в воспитании детей, интимная жизнь совершенно сходит на нет и считается совсем лишней.
У человека, страдающего трудоголизмом, не остаётся времени на хобби, а отпуск он в основном тратит на завершение старых дел и поиск новых занятий. Работа приносит удовольствие, всё остальное, что её не касается, вызывает только раздражение и уныние. Нередко такой человек испытывает стыд за то, что не выполнил что-то, считая себя ленивым.
Как вылечить трудоголизм
- Следует научиться расслабляться как в моральном плане, так и в физическом. Нужно отвлечься на какое-то занятие, которое не похоже на каждодневный труд.
- Человек должен попытаться оценивать свои возможности адекватно. Если что-то не по плечу нужно уметь просить помощи и работать в команде.
- Иногда нужно полностью освободить себя от всего и просто побездельничать.
- Нужно научиться отдыхать, отбрасывая всякие мысли о работе, и компания должна быть такой же.
- Трудоголик — это человек, который, по сути, убегает от повседневности, нагружая себя кучей обязанностей, но такой подход неправильный и приведёт только к большим проблемам.
А вас можно назвать трудоголиком?