В мире существует огромное количество специальностей, на которых люди обязаны работать по ночам. Среди них есть очень важные государственные учреждения, спасательные команды, скорая помощь и так далее. Все эти люди должны работать по ночам, ведь вы же не хотите позвонить по номеру скорой помощи, и услышать, что все пошли домой спать в ночное время? Звучит абсурдно, но это правда. Из некоторых видов работ попросту невозможно исключить ночной график работ.
Давайте же узнаем, как ночной сон влияет на организм человека, и почему при возможности, лучше ложиться спать до полуночи.
Чем опасна работа ночью
В 2017 году нобелевскую премию получило 3 человека, которые занимались исследованием циркадных ритмов. Это биологический ритм работы организма человека. Его можно назвать внутренними часами. У каждого живого существа есть свои внутренние часы, потому некоторые животные просыпаются ночью, некоторые утром и так далее.
У человека присутствуют собственные внутренние часы. Они настроены таким образом, чтобы человек мог нормально работать, жить социальной жизнью и не получать вреда из-за недостатка сна. Ночная работа сбивает этот ритм. И это влияет на работу всего организма. Даже психическое здоровье человека очень сильно зависит от режима сна. При его недостатке есть шанс возникновения депрессии и других расстройств психики.
На физическое здоровье это тоже крайне сильно влияет. Человек может заработать проблемы с желудком, если будет не спать по ночам. Ведь метаболические процессы тоже зависят от режима сна. Так, во время сна пища переваривается намного лучше, что положительно влияет на пищеварение. Также из-за недостатка сна у человека плохо усваивается сахар, что приводит к сахарному диабету. Можно назвать ещё такую проблему как ожирение.
Как решить данную проблему
Решить эту проблему можно несколькими способами. Многие люди работают допоздна, когда их работа не привязана к определённому графику, или когда они берут работу на дом. Так вот, этого лучше не делать. Перенесите работу на следующий день, проснитесь немного раньше. Но поспать ночью очень важно.
Если же работа тесно связана с определённым графиком, стоит устанавливать для таких работников обязательное медицинское обследование. Это уже зависит от начальства, но если вам дорого здоровье, стоит проходить такие обследования самостоятельно. Они могут серьезно вам помочь.
А вы сталкивались с работой в ночное время?
