Самая подробная карта распространения коронавируса с графиками, таблицой и полной статистикой

Бор-аут и браун-аут как причины устать от своей работы

По словам шведских ученых, работники, выполняющие монотонные задачи чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Также это подтвердили британские исследователи: в Англии люди, потерявшие интерес к работе, в 2-3 раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Возможно, это связано с тем, что стресс подталкивает людей к вредным привычкам, таким как алкоголь и курение.

Бор-аут и браун-аут как причины устать от своей работы

Скука на работе или синдром «бор-аут»

В 2016 году сорокачетырехлетний менеджер французской парфюмерной компании Фредерик Денар подал в суд на своего работодателя за скуку (bore-out) на работе. По словам Денара он был уничтожен в профессиональном плане и превратился в зомби. В качестве компенсации он требовал 360 000 евро.

Денар долгое время пребывал в состоянии стресса и даже испытал эпилептический припадок на рабочем месте. Он описывал свой опыт как «спуск в ад», объясняя, что постоянно испытывал стыд из-за того, что ему «платили за безделье».

Суд Денар не выиграл, но создал прецедент в социальном поле и заставил СМИ, психологов и медиков задуматься о проблеме усталости от скуки на работе.

Бор-аут и браун-аут как причины устать от своей работы

Итак, что же из себя представляет синдром «бор-аут»? Все может начаться банально: Вы закончили все свои дела на пару часов раньше и теперь Вам нужно как-то заполнить оставшееся рабочее время. Конечно, можно обратиться к шефу за дополнительным заданием, но что, если такая ситуация происходит слишком часто, и Вы боитесь, что лишитесь работы в офисе, если в очередной раз обратитесь с вопросом или предложением к начальнику? Вдруг ему захочется перевести Вас на удаленку и сократить зарплату?

В материале ВВС британский работник, столкнувшийся с бор-аутом, рассказал, что в один момент ему не захотелось ничего делать. Он не пошел на работу и даже не стал объяснять причину начальнику. Кроме того, из-за его психологического состояния стали рушиться его отношения с семьей. Ему ничего не хотелось, ничего не было интересно. Он игнорировал все личностные обязательства.

Один из главных симптомов вынужденной скуки – потеря интереса к окружающему миру, отчужденность. Чувство усталости, раздраженности, обиды.

Бор-аут и браун-аут как причины устать от своей работы

Эксперт по скуке на работе Синди Манн утверждает, что такой феномен, как бор-аут становится все более распространенным. По мнению Манн, кейс Денара заставляет наконец воспринять скуку на работе серьезно и задуматься о ее последствиях.

Согласно исследованию образовательной платформы Udemy, от скуки на работе страдают 43% сотрудников. При чем чаще от бор-аута страдают женщины, нежели мужчины. Особенно сильно этому феномену подвержены миллениалы и представители поколения Z (первое по-настоящему цифровое поколение), которые привыкли к быстрой смене событий и высоким скоростям.

Выгорание от скуки или синдром «браун-аут»

«Браун-аут» (от англ. brown-out буквально означает резкий спад в подаче электроэнергии) – это состояние демотивации, вызванное рутиной и абсурдными ситуациями на работе. В каком-то смысле, браун-аут можно назвать следующей стадией скуки на работе, связанной с экзистенциальным кризисом.

Бор-аут и браун-аут как причины устать от своей работы

Сам термин предложил антрополог и писатель Дэвид Гребер еще в 2013 году вместе со своей теорией «дурацких работ». Хотя это понятия достаточно новое, пораженных им жертв с каждым днем становится все больше и больше. По результатам исследования Corporate Balance Concept, в котором принимали участие 1000 менеджером, только 5% сотрудников признались, что испытывали эмоциональное выгорание, в то время как 40% менеджеров нашли у себя признаки браун-аута.

Внедрение новых технологий, автоматизация и разделение труда считаются в нашем обществе значительным достижением цивилизации. Но люди не задумываются о том, чем узкая специализация может обернуться для работников. Люди выполняют все больший и больший объем работы, часто не понимая своей роли в этом огромном мире. Им катастрофически не хватает смысла в их ежедневной работе.

Состояние браун-аута чаще поражает людей, которые высоко мотивированы и очень много сил вкладывают в свою работу, но видят, что их труды обесценены. Это тип людей, которые «слишком много знают», получили отличное образование, но не нашли работу, на которой можно было бы реализоваться, раскрыть весь свой потенциал. Со временем человек все больше становится растерянным, все больше теряет интерес к своей работе.

У синдрома браун-аута есть определенная симптоматика.

Бор-аут и браун-аут как причины устать от своей работы

Ощущение бесполезности

Ваша мотивация находится на нуле, у Вас нет чувства удовлетворенности от работы. Даже если задания будут несложными, Вы все равно быстро устанете и потеряете интерес к происходящему вокруг. Вы теряете уверенность в своих навыках и компетенции, чувствуете, будто ничего полезного сделать не можете.

Потеря смысла

Вы не видите себя в этой компании, чувствуете, что это не Ваше. Вы не видите себя в своем труде, может казаться, что когда-то Вы сделали неправильный выбор в профессии. У Вас возникают сложности с завершением текущих проектов, Вы не следите за рабочим временем, Вам сложно организовать свое же время.

Обесценивание

Вам кажется, что в Вашей работе Вас может заменить любой. Вы не верите в ценность Вашего труда, можете считать его пустячным. Вы устаете от постоянных своих обвинений в бесполезности.

Бор-аут и браун-аут как причины устать от своей работы

Отсутствие мотивации

У Вас появилось больше отгулов и пропусков, Вы раньше всех сбегаете с совещаний. Появляются все новые и новые причины не пойти на работу, который кажутся Вам довольно важными и убедительными. А все потому, что Вы не можете ни одной лишней минуты не можете выдержать на работе.

Интроверсия

Ваше общение становится все меньше. Вы редко общаетесь с коллегами, не перекинетесь с ними парой фраз на обеденном перерыве. Вам все больше нравится проводить время наедине с собой, Вы раздражаетесь все больше, когда кто-то пытается пообщаться с Вами. Даже с друзьями и близкими ваше общение сокращается.

Физические проблемы

Ваш сон сильно ухудшился.  Аппетит оставляет желать лучшего, рацион просто ужасен. И ни на что нет сил, Вы стали очень быстро уставать.

Была ли Вам полезна данная информация?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector